สิ่งที่ขาดไม่ได้ในชีวิตผมนอกจากปัจจัยสี่ มือถือ และอินเตอร์เนทแล้ว ก็คงเป็นกาแฟนี่แหละ ขั้นต่ำก็ต้องวันละ 2 แก้ว เช้าหนึ่ง-บ่ายหนึ่ง ถ้าขาดมือใด มื้อหนึ่งแล้ว ร่างกายจะเริ่มออกอาการโหยหากาแฟ ปวดหัว และคิดอะไรไม่ออก   มาเที่ยวศรีราชาทั้งที นอกจากจะต้องหากาแฟเพื่อเติมระดับคาเฟอีนในเลือดแล้ว ก็ต้องหาร้านกาแฟชิคๆ บรรยากาศชิลๆ เพื่อให้การมาเที่ยวครั้งนี้ไม่เป็นการเสียเที่ยว

ทะเลบลู (Talayblue) ร้านกาแฟ ศรีราชา วิวทะเลที่ห้ามพลาด

การลดน้ำหนักให้ได้ต่อเนื่องและถาวรนั้นต้องใช้ความอดทนและพยายามเป็นอย่างมาก เราต้องอดทนที่จะงดเมนูอาหารเด็ก ขนมหวาน น้ำหวานที่เคยรับประทาน เราต้องข่มใจตนเองเพื่อเอาชนะความขี้เกียจ และลากตัวเองไปออกกำลังกาย   เราต้องมีความพยายามเป็นอย่างสูง เพราะการลดน้ำหนักไม่ได้สำเร็จเพียงแค่ 1-2 วัน แต่อาจจะต้องใช้เวลาเป็นเดือน หรือหลายเดือน หรือเป็นปี ที่จะทำให้การลดน้ำหนักประสบผลสำเร็จ   ดังนั้นกำลังใจจึงเป็นสิ่งสำคัญ ที่จะทำให้เราสามารถเอาชนะใจตนเองเพื่อบรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนักได้ เราอาจจะได้กำลังใจจากคนรอบข้าง และครอบครัว แต่บางครั้งก็อาจจะยังไม่พอเพียง เพื่อให้ไปถึงที่หมาย การหาแรงบันดาลใจจากที่อื่นก็สำคัญไม่แพ้กัน

20 instagrams คนดัง แรงบันดาลใจ ลดน้ำหนัก ที่คุณต้อง follow

วันก่อนมีความจำเป็นต้องวาด diagram เพื่อใช้ประกอบบล็อก แต่เครื่องคอมพิวเตอร์เจ้ากรรมที่ใช้งานปัจจุบันไม่ได้ลงโปรแกรมเขียน diagram ไว้เลย จึงเริ่มเปิด browser พิมพ์คีย์เวิร์ด ค้นๆ ไม่กี่นาที url โปรแกรม draw.io นี้ก็โผล่ขึ้นมาในผลการค้นหา เปิดเข้าไปดู ลองเล่นไปสักพัก แล้วอุทานในใจว่า เฮ้ย เจ๋งว่ะ! ใช่ครับมันสุดยอดจริงๆ  feature […]

draw.io ฟรีเครื่องมือสร้าง diagram แบบพรีเมียม ไม่ลองไม่ได้แล้ว

http://www.dailynews.co.th/economic/288891
ถ้าใครเคยได้ใช้บริการ สนามบินดอนเมือง และเลือกใช้ แท็กซี่ เป็นพาหนะโดยสารในการเดินทางกลับบ้าน เมื่อเดินไปถึงคิว แท็กซี่ ก็พบกับปรากฏการณ์คิวยาว ผู้โดยสารล้น และใช้เวลานานกว่าจะถึงคิวรับบริการ   ผู้ให้บริการแท็กซี่ไม่พอเพียงก็ไม่น่าจะใช่ เพราะทุกครั้งที่ได้ขึ้นแท็กซี่แล้ว ระหว่างทางก็จะเห็น แท็กซี่จำนวนมากต่อคิวยาวเหยียด เพื่อเข้าไปรับผู้โดยสาร จึงเป็นเรื่องที่ชวนหงุดหงิดทุกครั้งเมื่อต้องมาใช้บริการแท็กซี่ สนามบินดอนเมือง   การรอคอย แท็กซี่ ดอนเมือง ใช้เวลานาน และคิวล้นนั้นเกิดมาจากสาเหตุอะไรได้บ้าง?

แท็กซี่ ดอนเมือง ปัญหาที่ต้องแก้ไข

การที่จะลดน้ำหนักให้ได้ผลและรวดเร็วนั้น เป็นที่ยอมรับกันว่าจะต้องใช้ weight training ร่วมด้วยควบคู่กับการคาร์ดิโอ เพื่อบังคับให้ร่างกายกำจัดไขมันส่วนเกินให้ได้มากที่สุด   การที่ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างเดียว เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ ร่างกายมีแนวโน้มที่จะเผาผลาญพลังงานจากกล้ามเนื้อ ควบคู่กับไขมัน น้ำหนักที่ลดไปนั้นจึงไม่ใช่การลดเฉพาะไขมันเพียงอย่างเดียว แต่เป็นน้ำหนักของกล้ามเนื้อด้วย ทำให้ผู้ที่เน้นลดน้ำหนักด้วยวิธีคาร์ดิโอล้วนๆ รูปร่างไม่สมส่วน เปรียบเทียบกับคนที่เล่นทั้งคาร์ดิโอและ weight […]

ทำไมนักโทษถึงล่ำบึ๊ก? 7 เทคนิคสร้างกล้ามเนื้อให้ฟิตสไตล์นักโทษ

คำถามสุดคลาสสิค ในทีมนักพัฒนาซอฟแวร์ ที่มักโต้เถียงกันบ่อยๆ นั่นก็คือ framework คืออะไร ? ทำไมเราถึงต้องใช้ framework ?   เราจะใช้ framework กันไปทำไม? ในเมื่อเราก็พัฒนาเองได้ มีความยืดหยุ่นกว่า และถ้ามีปัญหาเราก็สามารถแก้ไขเองได้ง่ายกว่า อีกทั้งระยะเวลาในการศึกษาทำความเข้าใจ framework กว่าจะใช้งานได้คล่องแคล่วก็กินเวลาไปมาโข โปรเจคก็ต้องรีบปิด แล้วเราจะมามัวเสียเวลาใช้ […]

Framework คืออะไร ทำไมเราถึงต้องใช้ Framework

http://www.1stwebdesigner.com/2016-web-design-ux-trends/
ปี 2015 ใกล้จะหมดไป ถึงสิ้นปีก็เข้าสู่การเฉลิมฉลองเทศกาลปีใหม่ หลังจากตรากตรำทำงานหนักมาตลอดทั้งปี เหล่านักพัฒนาเว็บไซต์และกราฟฟิกดีไซเนอร์ก็อย่าเพิ่งใส่เกียร์ว่างกัน อย่าลืมมาศึกษาและเตรียมตัว ค้นคว้าแนวทางการออกแบบเว็บไซต์ด้วยเทคนิคใหม่ๆ เพื่อเตรียมพร้อมในปี 2016 ที่จะถึงนี้   เรามาดูกันว่าเหล่าเซียนออกแบบเว็บไซต์ทั่วโลกคาดการณ์ไว้ว่าการออกแบบเว็บไซต์ปี 2016 จะเป็นไปในแนวทางใด

Web Design Trend ในปี 2016 ที่ห้ามพลาด

หลายคนที่เคยลดน้ำหนัก ก็จะพบว่ามันยากลำบากแสนสาหัสเพียงใด กว่าจะลดน้ำหนักได้สัก 1 kg. ควบคุมอาหารก็แล้ว ออกกำลังกายก็แล้ว ก็จะพบว่าบางวันเข็มตาชั่งไม่กระดิกเลย ทำให้ไม่แน่ใจว่าที่เราควบคุมอาหาร กับออกกำลังกายไป เพียงพอหรือไม่

รีวิว Fitbit Surge นาฬิกาฟิตเนสที่ลดน้ำหนักต้องใช้

พูดถึงเชียงใหม่ ของฝากที่ติดอันดับต้นๆ ของนักท่องเที่ยวที่ต้องติดไม้ติดมือกลับมาบ้าน ก็คือไส้อั่ว ร้านไส้อั่วที่มีชื่อนักท่องเที่ยวรู้จักมากที่สุดคือไส้อั่วร้านดำรงค์ ที่อยู่กาด (ตลาด) วโรรส ที่มีชื่อเสียงมานานนับสิบปี ใครที่ไปเชียงใหม่ ก็ต้องแวะซื้อไส้อั่วร้านนี้ แต่หากพูดคุยกับคนท้องที่ ไส้อั่วร้านดำรงค์จะไม่ค่อยถูกปากมากนัก มักพูดเป็นเสียงเดียวกันว่ารสชาติไม่จัดจ้าน พอใช้ได้ แต่อาจจะถูกปากนักท่องเที่ยว (หรือคนกรุงเทพฯ) มากกว่า

อร่อยสุดติ่ง ไส้อั่วคำแปง ของฝากจากเชียงใหม่

node.js ได้รับความนิยมขึ้นเรื่อยๆ แต่ก็ยังจำกัดอยู่ในแวดวง Enterprise เช่น Uber, LinkedIn, Paypal, Netflix เท่านั้น วันนี้ wordpress ประกาศโครงการ wp-calypso, หน้า admin ใหม่ที่ถูกพัฒนาโดย nodejs / react […]

ทำไม wordpress จึงเลือกใช้ nodejs?

คนที่คุมอาหารและออกกำลังกายทุกวัน น้ำหนักจะลดลงเรื่อยๆ ทุกวัน มากบ้าง น้อยบ้างจนมาถึงจุดหนึ่ง ชั่งน้ำหนักแล้วเข็มตาชั่งไม่กระดิก ถึงแม้จะออกกำลังกายและคุมอาหารตามโปรแกรมเดิม เข็มตามชั่งนี้อาจจะเป็นแบบนี้อยู่วัน หรือหลายวันทำให้เกิดความรู้สึกท้อถอยในการลดน้ำหนัก   ถ้าเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น DO NOT STOP WORKOUT เพราะว่าเหตุการณ์ที่เรียกว่า WHOOSH Effect กำลังจะเกิดขึ้นในไม่ช้า เพียงชั่วข้ามคืนอยู่ดีๆ […]

Whoosh Effect! เกิดอะไรขึ้นทำไมน้ำหนักไม่ลด?

วันก่อนมีการแชร์ว่า Google เปิดเผยอัลกอริทีมของ Google Search เป็นข่าวครึกโครมในเว็บข่าวไอทีบ้านเรา มีการพาดหัวข่าว สื่อให้เห็น สุดยอดความลับ เคล็ดวิชาฉบับเต็ม (algorithm) ที่ไม่เคยเปิดเผยมาก่อนนับแต่ Google ก่อตั้งบริษัมทา ได้ถูกเปิดโปงออกสู่สารธารณะอย่างเต็มรูปแบบแล้ว

Google เปิดเผย algorithm ของ Google Search ซะเมื่อไหร่?