โอย …. อยากน้ำตาลเหลือเกิน ปวดหัวครั่นเนื้อครั่นตัวไปหมดแล้ว มักจะเป็นอาการของผู้ที่ลดแป้งและน้ำตาลใหม่ๆ ร่างกายจะถวิลหา ทำอย่างไรดีถ้าไม่กินก็ไม่ได้ หักดิบเลยก็จะปวดหัว แขนขาไม่มีแรง คิดอะไรไม่ออก เผลอๆ จะพาลหงุดหงิดไปทั้งวัน 6 ประเภท เครื่องดื่ม 7-11 แคลอรี่ต่ำสำหรับคนลดน้ำหนักDecember 25, 2015 in Health & Fitness tagged 7-11 / pantip / ลดน้ำหนัก / เครื่องดื่ม / แคลอรี่ by atthakorn (updated 3324 days ago)
คนที่เริ่มลดน้ำหนัก คุมอาหารใหม่ๆ พอทานอาหารน้อยลงก็หิวเร็วขึ้น ยามบ่ายๆ ท้องก็มักจะเริ่มร้อง แล้วจะทำยังไงดีล่ะ? ทำยังไงดี ผมแนะนำว่า ห้ามอดเด็ดขาด เพราะถ้าอดแล้วไปตบะแตกมื้อเย็นเท่ากับว่า วันนั้นที่เราคุมอาหารไปก็สูญปล่าว ตราบใดที่การนับแคลอรียังอยู่ในโควต้า (ผู้หญิงประมาณ 1200 แคลอรี่/ ผู้ชายประมาณ 1500 แคลอรี่ต่อวัน) ขบเคี้ยวขนมสักนิดก็ยังโอเค 12 ขนมใน 7-11 ที่กินแล้วไม่อ้วนDecember 25, 2015 in Health & Fitness tagged 7-11 / pantip / ขนม / ของกินเล่น / ไม่อ้วน by atthakorn (updated 3324 days ago)
ในยุคนี้คนหนุ่ม/สาวรุ่นใหม่มักจะชอบอาหารจานด่วน ไม่ได้ทำกับข้าวกินเอง อันเนื่องมาจากความเร่งรีบ หรือไม่สะดวกเนื่องจากอยู่หอพัก /อพาร์ตเมนต์ แหล่งอาหารที่เข้าถึงง่ายที่สุดก็คือ 7-11 ซึ่งมีอยู่ทุกหนทุกแห่งในย่านชุมชน ดังนั้นจึงไม่แปลกเลยที่ 7-11 จะเป็นตัวเลือกต้นๆ ในการฝากท้องของคนสมัยนี้ สำหรับคนที่ลดน้ำหนักแล้ว การเลือกสรรอาหารในแต่ละมื้อก็ต้องพิถีพิถันมากขึ้นอีก ต้องสังเกตแคลอรี่ในฉลาก เพื่อควบคุมปริมาณพลังงานที่รับเข้าไปด้วย วันนี้ผมจึงมาแนะนำอาหารใน 7-11 […] 9 อาหารลดน้ำหนัก 7-11 ที่คนอยากผอมต้องรู้ไว้December 24, 2015 in Health & Fitness tagged 7-11 / calorie / diet / food / pantip / weightloss / ผอม / ลดน้ำหนัก pantip / อาหารลดน้ำหนัก / อาหารลดน้ำหนัก pantip by atthakorn (updated 3324 days ago)