20 instagrams คนดัง แรงบันดาลใจ ลดน้ำหนัก ที่คุณต้อง follow


การลดน้ำหนักให้ได้ต่อเนื่องและถาวรนั้นต้องใช้ความอดทนและพยายามเป็นอย่างมาก

  • เราต้องอดทนที่จะงดเมนูอาหารเด็ก ขนมหวาน น้ำหวานที่เคยรับประทาน
  • เราต้องข่มใจตนเองเพื่อเอาชนะความขี้เกียจ และลากตัวเองไปออกกำลังกาย

 

เราต้องมีความพยายามเป็นอย่างสูง เพราะการลดน้ำหนักไม่ได้สำเร็จเพียงแค่ 1-2 วัน แต่อาจจะต้องใช้เวลาเป็นเดือน หรือหลายเดือน หรือเป็นปี ที่จะทำให้การลดน้ำหนักประสบผลสำเร็จ

 

ดังนั้นกำลังใจจึงเป็นสิ่งสำคัญ ที่จะทำให้เราสามารถเอาชนะใจตนเองเพื่อบรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนักได้ เราอาจจะได้กำลังใจจากคนรอบข้าง และครอบครัว แต่บางครั้งก็อาจจะยังไม่พอเพียง เพื่อให้ไปถึงที่หมาย การหาแรงบันดาลใจจากที่อื่นก็สำคัญไม่แพ้กัน

เคล็ดลับง่ายๆ ที่ใช้ในการสร้างแรงบันดาลใจในยุค social media นั่นก็คือเปิด instagram ของเหล่าคนดังในวงการฟิตเนส บางคนมียอดติดตามสูงถึงล้านคน เพียงเปิดดูในยามท้อแท้ ก็สามารถสร้างแรงฮึดให้เราสู้ต่อไปได้

 

ลองมาดูกันครับ  instagram ที่น่าสนใจมีของใครบ้าง?

 

1.Patrick Beach @patrickbeach

patrick beach คือครูสอนโยคนที่มีผู้ติดตามถึง 270k คน

 

2. Izabel Goulart @iza_goulart

izabel Goulart นางฟ้าของ Victoria Secret

 

3.Natalie Uhling @natalieuhling

Trainer ที่โด่งดังแห่ง NuFit

 

4. Ben Booker @thebenbooker

ผู้ฝึกสอนและผู้ก่อตั้งยิม Second Chance Fitness 24 hour

5. Robin Arzon @robinnyc

นักวิ่ง นักกฏหมายก็ยังฟิตได้

 

6. Jeff Seid @jeff_seid

ฟิตเนสโมเดลจากอเมริกาที่โด่งดังไกลมากถึงออสเตรเรีย

View this post on Instagram

Q&A vid is upppppppp

A post shared by Jeff Seid (@jeff_seid) on

 

7.The Rock @therock

คนนี้พลาดไม่ได้ ใครๆ ก็รู้จัก the rock

 

8. Emily Skye @emilyskyefit

ผู้ก่อตั้ง emily skye f.i.t

View this post on Instagram

My programs👉🏼 www.emilyskye.com/fit ~ I've been reading through a lot of comments and have noticed some common comments: "I don't have time to workout every day", "I can't afford a PT", "I love food too much" etc. You don't have to workout everyday or need a PT to get fit and you definitely don't under eat. When you make eating healthy and being active part of your life long term you don't have to worry about having the odd treat or not being able to exercise for a period of time. People seem to think that I workout for hours every day and I mustn't eat much food to stay lean. This is NOT the case. I can count on one hand how many times I have exercised this past month! I have been busy traveling and have had some time off training but I have been consistently eating nutritious food as well as enjoying treats a couple of times a week. Your diet is the most important if you want to burn fat. Everyone is different and of course what works for one might not work for another. For me I normally like to lift weights and do HIIT a few times a week (usually 3 times) – I train hard when I go to the gym because I personally don't want to spend every day in the gym. I also hate cardio so I don't do long cardio session, just HIIT. I love my food as well so I have meals that are highly nutritious but also taste amazing. I love eating chocolate and ice cream so I have it 1-2 times a week if I want it. I don't want to live feeling deprived, I want to enjoy my life so that's what I'm doing and it's working. – Physical and mental health is what's important to me. Find what works for you and stick to that! Change up your training to stop plateaus and do what you enjoy. Don't be afraid to have treats but try to have nutritious food most of the time if you want to feel your best. This is my lifestyle and for me it's all about balance, feeling good and enjoying myself. . ✨ If you would like guidance from me, I've put everything I know into my F.I.T. Programs which include meal plans for vegans, vegos & meat eaters, exercise program for home & gym, motivation, support, lifetime membership + more 👉🏼 click on the link in my profile to learn more! ☺️ .

A post shared by EMILY SKYE | Fitness + Health (@emilyskyefit) on

 

9. Mary Helen Bowers @balletbeautiful

นักบัลเลต์ก็ฟิตได้

 

10. Segi Constance @sergiconstance

CEO บริษัท Aesthetixera

 

11. Marc Fitt @marc_fitt

Personal Trainer ในแคนาดา

 

12. Bianca Cheah @biancamaycheah

ผู้ก่อตั้งบริษัท Sporteluxe

 

13.Caitlin Turner @gypsetgoddess

ครูสอนโยคะอีกคน แห่งรัฐอะริโซนา

 

14. Lydia Elise Millen @lydiaemillen

blogger สาว ก็ฟิตได้นะจ๊ะ

 

15. Zach Deal @zachdeal

หนุ่มนักกล้าม และผู้ฝึกสอนจากไมอามี่

 

16. Michael Thurston @mikethurston

อังกฤษก็มีดีไม่แพ้กัน ผู้ฝึกสอนหนุ่มจากเกาะอังกฤษ

View this post on Instagram

Strive for greatness.

A post shared by Mike Thurston (@mikethurston) on

 

17. Dean Linder-Leighton @deanlinderleighton

ผู้ก่อตั้ง lionmodenation.com

View this post on Instagram

I didn't pose for this.

A post shared by Dean Linder-Leighton 🇦🇺 🦘 (@thenotoriousdll) on

 

18. Emily Schromm @emilyschromm

สาวนักกล้ามที่ได้รับรางวัล women’s health next finess star

 

19. Fitness on Toast @fitnessontoast

สาวสวยรักการออกกำลังกายจากประเทศสวีเดน

 

20. Tone It Up @toneitup

ผู้ก่อตั้ง  ToneItUp.com

 

ใครที่ยัง follow ยังไม่ครบ ก็รีบไป follow โดยเร็วพลัน ไว้ดูเช้า-เที่ยง-เย็น เพื่อเต็มแรงบันดาลใจในทุกๆ วัน หวังว่าคงจะมีแรงฮึดออกกำลังกายกันมากขึ้นนะครับ

ว่าแต่ผมก็ได้เวลาย้ายก้นไปฟิตเนสแล้ว ขอตัวก่อน แล้วไว้เจอกันบล็อกหน้าครับ

 

Comments